Je pratique régulièrement l’écriture automatique pour libérer mon esprit et développer ma créativité. Mais savez-vous ce que c’est et avez-vous déjà tenté l’expérience ?
Même si vous n’êtes pas rédacteur web ou rédactrice web, cette technique peut vous aider à avancer sur vos projets professionnels et à vous débloquer.
Origine et définition de l’écriture automatique
Choisissez d’abord votre support : carnet, ordinateur, feuilles volantes…
Bien sûr, en écrivant cet article, j’avais envie de pouvoir vous donner une définition admise communément.
Quelle ne fût pas ma surprise en commençant mes recherches sur Google, quand je suis tombée principalement sur des articles ésotériques et spirites…
L’écriture automatique, dans sa définition généraliste consiste à écrire sans faire appel à sa conscience ni à sa volonté, en gros sans réfléchir outre mesure.
C’est effectivement une technique qui est utilisée pour communiquer avec les esprits. Etant de nature plutôt terre à terre, laissez-moi en douter, mais pourquoi pas !
En tout cas, ce n’est pas de cette manière que je conçois l’écriture automatique et que je vais vous en parler.
Pour moi, c’est en effet une méthode d’écriture qui consiste à écrire sans réfléchir, tout ce qui vous passe par la tête et sans faire attention à la syntaxe ou aux fautes d’orthographe. Gardez cela pour vos articles destinés à être publiés.
L’écriture automatique a été utilisée notamment par les surréalistes en littérature pour s’affranchir des conventions et des modes de pensée établis à l’époque (fin XIXe siècle- début XXe).
J’aime bien cette manière de voir les choses.
Alors bien sûr, je ne crache pas sur l’orthographe et la syntaxe, bien au contraire. Je suis très à cheval sur la correction orthographique et les fautes me font hérisser le poil. 😫 Surtout « si j’aurais », « au jour d’aujourd’hui » ou « ils croivent » pour n’en citer que quelques-unes.
Encore heureux pour une rédactrice web !
En revanche, l’écriture automatique permet de laisser aller ses pensées, un peu comme une méditation.
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Pourquoi s’initier à l’écriture automatique ?
J’utilise l’écriture automatique pour deux raisons : libérer mon esprit et développer ma créativité. Et vous pouvez le faire aussi !
Libérer son esprit
Personnellement, j’utilise l’écriture automatique dès que je ressens le besoin de vider mon sac. 👜 C’est une manière de sortir mes pensées de ma tête (souvent négatives à ce moment-là), un peu comme lorsque je fais une liste des choses que j’ai à faire pour libérer mon esprit de cette charge mentale.
Pour l’écriture automatique, cela fonctionne plutôt comme une décharge de charge émotionnelle. Vous vous êtes fait larguer ? Votre petit dernier est insupportable ? Votre boss vous en fait voir des vertes et des pas mûres ? Plutôt que de pleurer, passer vos nerfs sur quelqu’un ou ruminer dans votre coin, essayez donc d’écrire.
J’écrivais très régulièrement en étant adolescente (la période compliquée par excellence), surtout sur un blog (ne cherchez pas il n’existe plus 😂) et je trouvais dommage d’avoir arrêté.
Ecrivez sans penser à rien. Laissez les mots couler sur le papier ou sur votre clavier. N’essayez pas d’écrire quelque chose avec du sens, ce n’est pas grave si c’est brouillon.
Je peux vous dire que ce que j’écris n’a parfois ni queue ni tête, je passe d’un sujet à un autre parfois dans la même phrase. Il peut m’arriver de raconter un rêve totalement improbable puis de me plaindre de quelqu’un ou encore de m’apitoyer sur mon sort et de me flageller.
Mais souvent, l’écriture automatique m’aide à prendre conscience d’un problème et me le sort de la tête pour être plus efficace le reste de la journée ou pouvoir réfléchir dessus le reste de la semaine.
Voici un extrait de ce que je peux écrire :
« Ce matin, je me suis réveillée avec un sale sentiment. J’ai fait des rêves un peu bizarres, je ne me souviens pas de quoi il s’agissait (à part qu’il y avait un karting à la fin qu’on pouvait louer dans les rues de Bordeaux, comme les trottinettes ^^) mais c’est surtout une impression qui est restée. L’impression que je cachais ma personnalité aux personnes avec qui j’étais pour me conformer à ce qu’ils attendaient de moi. Je me pliais à leurs envies sans exprimer les miennes en me disant que c’est comme ça qu’ils m’aimeraient. Sauf que pas du tout. «
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Réveiller sa créativité
Pendant une certaine période, de mai à décembre 2018, j’ai réussi à écrire en écriture automatique assez régulièrement.
Je m’étais donné comme objectif d’écrire tous les jours mais j’ai beaucoup de mal à me tenir à un même rituel du style « miracle morning ». Ce n’est pas faute d’avoir essayé…
Mon objectif était de me réveiller vers 7h30 pour commencer le travail à 9h. Entre 7h30 et 9h, je faisais des étirements et 10 minutes d’écriture automatique avant de petit-déjeuner (moment très important pour moi) puis de me préparer.
Sur le papier, ça avait l’air simple. En réalité, j’avais du mal à m’y tenir…
- Mai : j’ai écrit tous les jours du 10 au 31,
- Juin : j’ai écrit quasiment tous les jours du 1er au 15,
- Juillet : je n’ai écrit qu’entre le 10 et le 12,
- Août : je n’ai pas du tout écrit (ou alors peut-être sur mon téléphone), j’étais en voyage au Kirghizistan,
- Septembre : j’ai écrit 12 fois entre le 11 et le 28,
- Octobre : j’ai écrit 8 jours entre le 1er et le 17,
- Novembre : j’ai écrit 8 jours entre le 15 et le 29,
- Décembre : j’ai écrit 5 fois entre le 3 et le 6.
Alors les gens qui assènent leurs bons conseils de développement personnel en expliquant qu’il faut un mois pour établir une bonne habitude et la garder, je ne suis pas hyper convaincue…
Cependant, pendant cette période, ma créativité était souvent meilleure. Je me servais de ces moments pour commencer à écrire des billets de blog (pour mon blog voyage) et même des nouvelles.
J’arrivais davantage à varier mon vocabulaire et à avoir de nouvelles idées même pour mon travail de rédactrice web.
Comment commencer l’écriture automatique ?
Même si vous n’êtes pas habitué à écrire, on s’en fout ! L’écriture automatique, c’est un peu comme un journal intime. Personne n’ira lire ce que vous écrivez et pas besoin d’être Baudelaire pour avoir le droit d’écrire.
Un peu comme la danse, l’écriture a un effet libérateur et peut même permettre de prendre confiance en soi et pourquoi pas de régler des problèmes intérieurs.
Le meilleur moment pour moi est le matin ou le soir. Mais ce ne sera peut-être pas le cas pour vous. A vous d’essayer à différents moments de la journée pour définir votre meilleur moment d’écriture automatique.
Contrairement à ce que beaucoup préconisent, je ne suis pas sûre qu’il faille se forcer à écrire tous les jours, surtout si cela ne fait pas partie de votre métier. Pour moi, ça a plutôt bien marché mais j’ai eu beaucoup de mal à m’y tenir sur une longue période. Et j’essaie encore régulièrement.
Néanmoins, écrire quand on se sent triste, dépassé par les événements ou bouleversé est une bonne chose et un bon moyen de commencer l’écriture automatique.
Dans tous les cas, pas besoin d’écrire pendant une heure : mettez-vous un chronomètre et écrivez pendant 10 à 15 minutes. C’est déjà beaucoup, surtout au début et vous aurez peut-être des parties où sera marqué « je ne sais pas quoi écrire » ou « c’est long 10 minutes quand on ne sait pas quoi dire ». Ce n’est pas grave, l’essentiel est de ne pas s’arrêter d’écrire pendant le temps imparti.
Persévérez, ça viendra petit à petit plus naturellement, un peu comme la méditation.
Si l’inspiration vous manque, définissez un sujet sur lequel écrire. En voici quelques exemples :
- Si vous deviez mourir dans 1 mois, qu’aimeriez-vous faire ?
- Qu’allez-vous faire dans les 5 prochaines années ?
- Quel est votre principale défaut pour vous ?
- Etes-vous satisfait de votre vie ? Que voulez-vous changer ?
- Quelle est votre plus grande peur ? Pourquoi ?
- Etes-vous matérialiste ? Où dépensez-vous la majeure partie de votre salaire ?
- Quel est votre objectif de vie ?
- Quelle est votre plus grande fierté ? La chose que vous avez accompli qui vous rend le (la) plus fier (fière) ?
- Etes-vous satisfait de votre travail ? Pourquoi ?
- Quelle est la dernière fois où vous vous êtes tu alors que vous auriez dû parler ?
- Quelle est la tâche que vous repoussez inlassablement et pourquoi ?
- Aviez-vous des rêves auxquels vous avez renoncé et pourquoi ?
- Si vous deviez donné un conseil à vos enfants, lequel serait-il ?
- Comment vous décririez-vous à quelqu’un qui ne vous connaît pas ?
- Qu’avez-vous fait dans les 6 derniers mois qui vous rend fier ?
- Avez-vous aidé quelqu’un récemment ?
J’ai du mal à m’y coller régulièrement mais je sais que quand l’envie me prend, que je me sens triste, en colère ou dépassée par les événements, ça me fait du bien !
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